Totok Jari Dan Reiki N-AQS
SEFT merupakan tehnik terapi yang bisa digunakan untuk mengatasi berbagai hambatan baik Emosi maupun Fisik, dengan melakukan sentuhan (Tapping / Totok Jari Ringan) pada titik-titik tertentu pada meridian tubuh.
Terapi ini adalah penggabungan dari 14 macam tehnik terapi, yaitu : Cognitive Therapy (NLP), Behavioral Therapy, Logotherapy, Pscyoanalisa, EMDR, Self Hipnosis, Sugesty & Affirmation, Visualization, Gestalf Therapy, Meditation, Sedona Method, Provocative Therapy, Energy Therapy (EFT), dan Powerfull Prayer (Spiritually).
Pendiri SEFT adalah Bp. Ahmad Faiz Zainuddin, Beliau mempelajari energy psychology oleh pakarnya yaitu : Steve Wells (Australia). Pendiri EFT adalah Gary Craig (California, USA).
Bp. Ahmad Faiz kemudian memasukkan unsur Spiritual (doa) di dalam EFT, sehingga menjadi S-EFT (Spiritual – Emotional Freedom Technique).
SEFT adalah metode baru dalam melakukan EFT. Saya melakukannya pertama kali dengan spontan, dan ternyata berhasil. Lalu saya mengulang nya berkali-kali dalam berbagai kasus, dan mempraktekkannya pada ratusan orang, ternyata hasilnya sangat bagus. Ketika orang-orang yang saya bantu saya tawari mengatasi masalahnya dengan EFT versi Gary Craig atau SEFT versi saya kebanyakan mereka lebih suka SEFT.
Bahkan ketika saya mengikuti pelatihan Energy Psychology lagi di Singapura untuk berguru pada Dr. John Hartung dan Dr. Joseph Guan, ada konselor dari Singapura, Ritta Haq dan Rodney Woulfe yang telah menggunakan EFT selama 3 tahun dalam praktik konseling nya, mengakui bahwa SEFT mereka rasakan lebih efektif dan powerful dibanding EFT versi original. Pengakuan yang sama juga diungkapkan Niale McLoughlin, seorang corporate trainer senior yang telah mempraktekkan energy psychology lebih dari 8 tahun (untuk komentar lengkapnya, silahkan bisa dibaca dibagian sambutan).
Mengapa SEFT lebih diminati dan lebih efektif? Awalnya saya tidak tahu penjelasan ilmiahnya, saya hanya tahu bahwa jika kita menghubungkan segala tindakan kita dengan Allah swt, maka kekuatannya akan berlipat ganda. Ternyata penjelasan ilmiah nya ada dalam penelitian Dr. Lary Dossey.
Larry Dossey MD.1, adalah seorang doktor ahli penyakit dalam yang melakukan penelitian ekstensif tentang efek doa terhadap kesembuhan pasien. Penelitian yang sempat mengguncang dunia kedokteran barat ini dijelaskan secara rinci dan meyakinkan dalam bukunya The Healing Words: The Power of Prayer and The Practice of Medicine. Inti pesan yang ingin disampaikan oleh doter Dossey adalah bahwa doa dan spiritualitas, terbukti dalam penelitian ilmiah, ternyata memiliki kekuatan yang sama besar dengan pengobatan dan pembedahan.
Bagi kita umat beragama, sudah menjadi sesuatu yang “take for grante” bahwa doa berperan sangat penting untuk penyembuhan, bahkan untuk pemecahan segala masalah hidup kita. Tetapi bagi masyarakat barat dan sebagian dari kita yang sangat “science minded”, penelitian Larry Dossey ini menjadi sangat penting artinya untuk memantapkan keyakinan bahwa kekuatan “doa atau spiritualitas” ternyata juga terbukti secara ilmiah.
Tekhnik SEFT
Ada dua versi dalam melakukan SEFT. Yang pertama adalah versi lengkap yang akan segera saya jelaskan, dan yang kedua adalah versi ringkas (short-cut). Keduanya terdiri dari 3 langkah sederhana, perbedaannya hanya pada langkah ketiga (the Tapping). Pada versi singkat, langkah ketiga dilakukan hanya pada 9 titik, dan pada versi lengkap tapping dilakukan pada 18 titik. Sebaiknya anda kuasai dulu versi lengkap ini sebelum versi ringkasnya, agar anda mendapatkan hasil yang maksimal.
Versi lengkap maupun versi ringkas SEFT terdiri dari 3 tahap yaitu: The Set-Up, The Tune-in dan The Tapping.
Versi Lengkap SEFT
1. The Set-Up
“The Set-Up” bertujuan untuk memastikan agar aliran energi tubuh kita terarahkan dengan tepat. Langkah ini kita lakukan untuk menetralisir “Psychological reversal” atau “perlawanan psikologis” (biasanya berupa pikiran negatif spontan atau keyakinan bahwa sadar negatif).
Contoh Psychological Reversal ini diantaranya:
· Saya tidak bisa mencapai impian saya
· Saya tidak dapat bicara di depan publik dengan percaya diri
· Saya adalah korban pelecehan seksual yang malang
· Saya tidak bisa menghindari rasa bersalah yang terus menghantui hidup saya
· Saya marah dan kecewa pada istri/suami saya karena dia tidak seperti yang saya harapkan
· Saya kesal dengan anak-anak, karena mereka susah diatur
· Saya tidak bisa melepaskan diri dari kecanduan rokok
· Saya tidak termotivasi untuk belajar, saya pemalas
· Saya tidak mungkin bisa memenangkan pertandingan ini
· Saya menyerah, saya tidak mampu melakukannya.
· Saya… Saya… Saya…
Jika keyakinan atau pikiran negatif seperti contoh di atas terjadi, maka berdo’a dengan khusyu’, ikhlas dan pasrah: “Yaa Allah… meskipun saya _______ (keluhan anda), saya ikhlas, saya pasrah pada-Mu sepenuhnya”
Inilah obatnya: kata-kata di atas disebut The Set-Up Words, yaitu beberapa kata yang perlu anda ucapkan dengan penuh perasaan untuk menetralisir Psychological reversal (keyakinan dan pikiran negatif). Dalam bahasa religius, the set-up words adalah “doa kepasrahan” kita pada Allah swt. Bahwa apapun masalah dan rasa sakit yang kita alami saat ini, kita ikhlas menerimanya dan kita pasrahkan kesembuhan nya pada Allah swt.
“The Set-Up” sebenarnya terdiri dari 2 aktivitas, yang pertama adalah mengucapkan kalimat seperti di atas dengan penuh rasa khusyu’, ikhlas dan pasrah sebanyak 3 kali. Dan yang kedua adalah sambil mengucapkan dengan penuh perasaan, kita menekan dada kita , tepatnya di bagian “Sore Spot” (titik nyeri = daerah di sekitar dada atas yang jika ditekan terasa agak sakit) atau mengetuk dengan dua ujung jari di bagian “Karate Chop”. (lihat gb. 1 dan gb.2 di halaman 36)
Setelah menekan titik nyeri atau mengetuk karate chop sambil mengucapkan kalimat Set-Up seperti di atas, kita melanjutkan dengan langkah kedua, “the Tune-In”.
2. The Tune-In
Untuk masalah fisik, kita melakukan tune-in dengan cara merasakan rasa sakit yang kita alami, lalu mengarahkan pikiran kita ke tempat rasa sakit dan sambil terus melakukan 2 hal tersebut, hati dan mulut kita mengatakan, “saya ikhlas, saya pasrah… yaa Allah..”
Untuk masalah emosi, kita melakukan “Tune-In” dengan cara memikirkan sesuatu atau peristiwa spesifik tertentu yang dapat membangkitkan emosi negatif yang ingin kita hilangkan. Ketika terjadi reaksi negatif (marah, sedih, takut, dsb.) hati dan mulut kita mengatakan, Yaa Allah.. saya ikhlas…. Saya pasrah…
Bersamaan dengan Tune-In ini kita melakukan langkah ke 3 (Tapping). Pada proses inilah (Tune-In yang dibarengi tapping) kita menetralisir emosi negatif atau rasa sakit fisik.
3. The Tapping
Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di tubuh kita sambil terus Tune-In. titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari “The Major Energy Meridians”, yang jika kita ketuk beberapa kali akan berdampak pada ternetralisirnya gangguan emosi atau rasa sakit yang kita rasakan. Karena aliran energi tubuh berjalan dengan normal dan seimbang kembali.
Berikut adalah titik-titik tersebut:
- Cr = Crown,Pada titik dibagian atas kepala
- EB = Eye Brow,Pada titik permulaan alis mata
- SE = Side of the Eye Di atas tulang disamping mata
- UE = Under the Eye 2 cm dibawah kelopak mata
- UN = Under the Nose,Tepat dibawah hidung
- Ch = Chin,Di antara dagu dan bagian bawah bibir
- CB = Collar Bone,Di ujung tempat bertemunya tulang dada, collar bone dan tulang rusuk pertama
- UA = Under the Arm,Di bawah ketiak sejajar dengan putting susu (pria) atau tepat di bagian tengah tali bra (wanita)
- BN = Bellow Nipple2,5 cm di bawah putting susu (pria) atau di perbatasan antara tulang dada dan bagian bahwa payudara
- IH = Inside of Hand,Di bagian dalam tangan yang berbatasan dengan telapak tangan
- OH = Outside of Hand,Di bagian luar tangan yang berbatasan dengan telapak tangan
- Th = Thumb, Ibu jari disamping luar bagian bawah kuku
- IF = Index Finger,Jari telunjuk di samping luar bagian bawah kuku (dibagian yang menghadap ibu jari)
- MF = Middle Finger, Jari tengah samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari)
- RF = Ring Finger,Jari manis di samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari)
- BF = Baby Finger, Di jari kelingking di samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari)
- KC = Karate Chop,Di samping telapak tangan, bagian yang kita gunakan untuk mematahkan balok saat karate
- GS = Gamut Spot,Di bagian antara perpanjangan tulang jari manis dan tulang jari kelingking
Kalimat Set-Up Sapu Jagat ini dapat digunakan bagi klien yang memiliki kelainan jiwa, dan praktisi seft tidak mengetahui atau sulit mengidentifikasi masalah/gangguan yang dialami klien.
Lakukanlah proses set-up, tapping, dan buang nafas dalam satu putaran, sehingga total menjadi 7 kali putaran. Untuk nomor 1 s/d 4 boleh tidak berurutan (jika anda lupa), selanjutnya 5, 6, dan 7 secara berurutan.
Kalimat set-up nya sebagai berikut :
1. Ya Tuhan, walaupun saya MARAH terhadap HIDUP saya, saya IKHLAS menerima MARAH saya ini dan menyerahkan sepenuhnya KESEMBUHAN saya hanya kepada-MU.
2. Ya Tuhan, walaupun saya KECEWA terhadap HIDUP saya, saya IKHLAS menerima KECEWA saya ini dan menyerahkan sepenuhnya KESEMBUHAN saya hanya kepada-MU.
3. Ya Tuhan, walaupun saya TAKUT terhadap HIDUP saya, saya IKHLAS menerima TAKUT saya ini dan menyerahkan sepenuhnya KESEMBUHAN saya hanya kepada-MU.
4. Ya Tuhan, walaupun saya SEDIH terhadap HIDUP saya, saya IKHLAS menerima SEDIH saya ini dan menyerahkan sepenuhnya KESEMBUHAN saya hanya kepada-MU.
5. Ya Tuhan, walaupun saya TIDAK BISA IKHLAS terhadap HIDUP saya, saya PASRAHKAN sepenuhnya KESEMBUHAN saya hanya kepada-MU.
6. Ya Tuhan, walaupun saya TIDAK BISA PASRAH terhadap HIDUP saya, saya IKHLASKAN sepenuhnya KESEMBUHAN saya hanya kepada-MU.
7. Ya Tuhan, walaupun HIDUP saya TIDAK BAHAGIA, saya TETAP IKHLAS menerima HIDUP ini dan menyerahkan sepenuhnya KEBAHAGIAN HIDUP saya hanya kepada-MU.
Kalimat set-up Sapu Jagat ini pernah diujicoba kepada klien yang memiliki kelainan jiwa, dalam satu kali putaran (7 set-up) sudah menampakkan hasil. Klien sudah mau mandi(merawat dirinya) dan makan dalam porsi yang normal.
TERAPI SEFT itu kuncinya Ikhlas dan Pasrah ya?..”, tentu saya jawab Ya! Benar..Bos.
Versi Singkat SEFT
Dalam melakukan praktek SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique) ada Sembilan Titik Tapping secara singkat dari semua Titik Tapping secara keseluruhan (lengkapnya 18 titik).
Langkah Pertama : Afirmasikan Kalimat Set-Up Sambil menekan dibagian “Sore Spot” (letak Sore Spot adalah di Kanan/Kiri Dada, warna ungu pada gambar) Misal : “Ya Tuhan walaupun saya sakit kepala (sesuaikan dengan sakit atau masalah anda), saya menerima sakit ini, Saya Ikhlas dan Pasrah atas kesembuhan saya hanya kepada-MU” (lakukan dengan Konsentrasi/Khusyu’)
Langkah Ke-dua : Merasakan Sakit atau Masalahnya (Tune In), Tarik Nafas dan rasakan pada letak/posisi Sakitnya/Masalah anda.
Langkah ke Tiga : Melakukan Ketukan Ringan pada Titik Meridian Tubuh sambil mengafirmasikan Doa dan merasakanan sakitnya. Pada setiap melakukan totokan afirmasikan/ucapkan : “Ya Tuhan saya Ikhlas, saya Pasrah.” (jumlah totokan +/- 7 kali seperti mengiringi ucapan tersebut, lakukan minimal 2 kali ucapan)
Untuk memudahkan dalam melakukan totokan, mulailah dari titik pertama (seperti dalam gambar) yaitu Bagian Kepala terus kebagian bawahnya secara berurutan.
Langkah Terakhir : Setelah Totokan selesai, Tarik Nafas melalui hidung dimulai dari letak/lokasi sakitnya kemudian buang nafas melalui mulut (sambil membayangkan bahwa penyakit tersebut ikut keluar bersama keluarnya nafas) dan afirmasikan/ucapkan “Terima Kasih Tuhan/Alhamdulillah/Puji Tuhan” (sesuaikan dengan keyakinan anda).
Dianjurkan sebelum dan sesudah melakukan terapi ini, minumlah air secukupnya. Air dianggap sebagai media untuk melancarkan jalannya energi. Beberapa kasus ditemukan jika tidak minum air akan terjadi rasa haus/dehidrasi.
Demikianlah, sesi singkat (Sembilan Titik Tapping) dalam melakukan SEFT, semoga bisa diterapkan untuk anda dan keluarga.
Bagaimana cara menggabungkan SEFT dengan REIKI N-AQS .
Pertama, SEFT sebagai metode penyembuhan menggunakan tehnik totokan ringan pada titk titik meridian tubuh dengan dua hingga tiga jari (Jari Telunjuk, Tengah, dan Jari Manis) sedangkan pada REIKI N-AQS menggunakan Telapak Tangan atau Penggabungan 3 jari (Ibu Jari, Telunjuk, dan Jari tengah).
Penggunaan Tangan sebagai alat terapi dari kedua metode tersebut, dapat memungkinkan terjadinya penggabungan yang baik.
Kedua, SEFT dan REIKI N-AQS mempunyai Sikap dasar yang sama yaitu Ikhlas dan Pasrah.
Ketiga, Sebelum melakukan terapi SEFT kita harus terlebih dahulu melakukan konsentrasi untuk menyalurkan energy REIKI N-AQS dengan dua kemungkinan sebagai berikut :
1. SEFT dan REIKI N-AQS jalan bersama. Setelah telapak tangan terasa diliputi energy REIKI N-AQS, kita mengajak klien untuk mengafirmasikan kalimat SET-UP SEFT sesuai dengan keluhan Emosi/Fisik yang dialami klien sambil Anda menekan Sore Spot dengan tangan kanan, maka telapak tangan kiri anda “diletakkan di punggung atas” sambil menyalurkan energy REIKI N-AQS. Proses ini berlanjut hingga terapi seft berakhir. Kecuali, jika anda melanjutkan terapi seft hingga pergelangan tangan dan jari-jari maka Telapak Tangan Kiri yang berada di punggung bisa di lepaskan.
2. REIKI N-AQS dahulu baru kemudian SEFT. Sebelum anda melakukan terapi seft, sambil melakukan wawancara untuk mengetahui latar belakang emosi yang mengakibatkan keluhan fisiknya, pada tahap ini anda sudah mengetahui sakit fisik yang diderita klien, maka “Letakkan kedua telapak tangan” di tempat yang sakit dengan menyalurkan energy REIKI N-AQS. Sampai dirasa cukup oleh anda , maka lakukan proses terapi seft seperti biasanya.
Cara kedua dengan melakukan REIKI N-AQS lebih awal adalah bahwa penyaluran energi itu dimaksudkan untuk merangsang syaraf-syaraf yang bermasalah, berdasarkan pengalaman saya sinergi ini sangat baik.
3. Gabungan, Lakukan langkah SEFT hingga langkah Tapping kemudian dilanjutkan dengan penyaluran energi Reiki N-AQS.
Demikian, usulan penggabungan terapi SEFT dan REIKI N-AQS, semoga bermanfaat. (Nantikan ulasan REIKI N-AQS dengan metode terapi lainnya)